Mùa hè đến mang theo nắng nóng, mồ hôi và cả những tình huống khó xử vì… mùi cơ thể. Dù đã vệ sinh cá nhân thường xuyên, nhiều người vẫn cảm thấy tự ti vì cơ thể có mùi khó chịu trong những ngày oi bức. Thực tế, nguyên nhân không chỉ đến từ tuyến mồ hôi mà còn liên quan đến thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và cả yếu tố bên trong cơ thể.
Hiểu rõ nguyên nhân gây mùi cơ thể là bước đầu quan trọng để bạn có giải pháp phù hợp, giữ cơ thể luôn thơm tho và tự tin trong suốt mùa hè. Dưới đây hãy cùng Happy Farmer tìm hiểu nhé!
Tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn là nguyên nhân gây mùi cơ thể
Vào mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng cao khiến cơ thể phải làm việc tích cực hơn để điều hòa thân nhiệt. Cơ chế tự nhiên này dẫn đến việc tuyến mồ hôi – đặc biệt là tuyến apocrine (Tập trung ở vùng nách, bẹn) – Tiết ra nhiều hơn bình thường.
Tuy nhiên, bản thân mồ hôi lại không có mùi. Mùi khó chịu chỉ xuất hiện khi mồ hôi tiếp xúc với vi khuẩn sống trên bề mặt da. Vi khuẩn này sẽ phân hủy các protein và axit béo trong mồ hôi, tạo ra hợp chất có mùi đặc trưng – Thường là nồng, hăng hoặc chua nhẹ.
Chính vì vậy, vào mùa hè, dù bạn không vận động quá nhiều, tuyến mồ hôi vẫn hoạt động mạnh và dễ gây mùi nếu không được vệ sinh kịp thời và đúng cách.
Vi khuẩn phân hủy mồ hôi trên da
Làn da của chúng ta là “Ngôi nhà” tự nhiên của hàng triệu vi khuẩn có lợi. Tuy nhiên, khi mồ hôi tiết ra nhiều, đặc biệt vào mùa hè sẽ là nguyên nhân gây mùi cơ thể tạo môi trường ẩm ướt thuận lợi để vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, đặc biệt ở các vùng kín như nách, bẹn hay lưng.
Trong quá trình sinh sống, vi khuẩn phân hủy mồ hôi, đặc biệt là các protein và axit béo do tuyến apocrine tiết ra và tạo thành các hợp chất dễ bay hơi có mùi khó chịu như axit isovaleric (Mùi chua) hay axit propionic (Mùi giấm). Chính điều này là nguyên nhân sâu xa khiến cơ thể có mùi dù bạn vẫn vệ sinh mỗi ngày.
Vì vậy, kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn thông qua việc giữ da khô thoáng, thay quần áo thường xuyên và sử dụng các sản phẩm kháng khuẩn nhẹ dịu là giải pháp quan trọng để ngăn ngừa mùi cơ thể trong mùa hè.
Vệ sinh cơ thể chưa đúng cách
Vệ sinh cá nhân tưởng chừng là việc đơn giản, nhưng nếu thực hiện không đúng cách lại có thể khiến mùi cơ thể trở nên trầm trọng hơn.
Một số sai lầm phổ biến gồm:
- Tắm không kỹ các vùng dễ gây mùi như nách, bẹn, sau gáy hay kẽ ngón chân.
- Không lau khô cơ thể sau khi ra mồ hôi, tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển.
- Sử dụng sữa tắm có độ tẩy cao, làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên trên da, khiến da yếu và dễ viêm nhiễm.
- Mặc lại quần áo cũ, ẩm hoặc không thấm hút mồ hôi tốt, khiến vi khuẩn tích tụ và gây mùi dai dẳng.
Vì vậy, để hạn chế nguyên nhân gây mùi cơ thể, bạn nên tắm rửa sạch sẽ 1-2 lần mỗi ngày, ưu tiên các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, mặc quần áo thoáng mát, hút ẩm tốt và thay thường xuyên khi ra nhiều mồ hôi.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng mùi cơ thể
Không chỉ vệ sinh bên ngoài, những gì bạn ăn mỗi ngày cũng có thể “Tỏa ra” từ chính cơ thể mình. Một số loại thực phẩm, khi được tiêu hóa, sẽ tạo ra hợp chất có mùi đặc trưng được bài tiết qua tuyến mồ hôi, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng khi mồ hôi tiết ra nhiều hơn, cũng chính là nguyên nhân gây mùi cơ thể.
Các nhóm thực phẩm dễ gây mùi cơ thể gồm:
- Tỏi, hành tây, gia vị nồng: chứa hợp chất sulfur, sau khi tiêu hóa sẽ thoát ra ngoài qua da, gây mùi nồng.
- Thức ăn cay, nóng: làm tăng tiết mồ hôi và kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn.
- Cà phê, rượu bia: dễ làm mất nước, khiến cơ thể khó thải độc, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi hoạt động mạnh.
- Chế độ ăn nhiều chất đạm, ít rau xanh: làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo độc tố tích tụ trong cơ thể và ảnh hưởng đến mùi cơ thể.
Để giảm mùi cơ thể từ bên trong, hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống đủ nước và hạn chế thực phẩm nặng mùi trong những ngày nắng nóng.
Căng thẳng, rối loạn nội tiết tố
Ít ai ngờ rằng cảm xúc và nội tiết tố cũng có thể là nguyên nhân gây mùi cơ thể. Khi bạn căng thẳng, lo âu hoặc stress kéo dài, cơ thể sẽ kích hoạt tuyến mồ hôi apocrine – Loại tuyến gắn liền với cảm xúc tiết ra mồ hôi chứa nhiều protein và lipid hơn bình thường. Đây chính là nguồn “Thức ăn” lý tưởng cho vi khuẩn phân hủy và tạo mùi hôi đặc trưng.
Tương tự, sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì, thai kỳ, tiền mãn kinh, hoặc do bệnh lý tuyến giáp cũng có thể làm tăng tiết mồ hôi hoặc thay đổi thành phần mồ hôi, khiến cơ thể dễ xuất hiện mùi khó chịu hơn.
Trên đây là 5 nguyên nhân phổ biến khiến mùi cơ thể trở nên rõ rệt hơn vào mùa hè. Dù mỗi nguyên nhân có cơ chế khác nhau, nhưng điểm chung là đều có thể được kiểm soát nếu bạn hiểu rõ và điều chỉnh kịp thời.
Hãy chủ động chăm sóc bản thân từ bên ngoài lẫn bên trong, chọn sản phẩm vệ sinh phù hợp, ăn uống lành mạnh và duy trì trạng thái tinh thần tích cực. Một cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh và thơm tho sẽ giúp bạn tự tin hơn trong mọi khoảnh khắc của mùa hè!
